भुजंगासन के फायदे
भुजंगासन को सांप या कोबरा मुद्रा के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह एक उभरे हुड के रूप को दर्शाता है। जैसा कि आप अपने सिर को अपनी छाती के साथ उठाते हैं यह एक सांप हुड का प्रतिनिधित्व करता है। शेष शरीर सांप के शरीर का प्रतिनिधित्व करता है। यह आसन आपकी पीठ के साथ-साथ आपकी रीढ़ के लिए भी सर्वश्रेष्ठ आसनों में से एक हो सकता है।
साँस लेना और साँस छोड़ना इस या किसी अन्य आसन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अपनी पीठ को मोड़ना और खींचना व्यक्तियों के बीच भिन्न हो सकता है। जैसा कि कुछ के पास उनकी युवावस्था है, जबकि कुछ इसके बिना भी प्रबंधन करते हैं यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपका शरीर कितना लचीला है और आप अपने आसन से अधिकतम उपयोग करने के लिए कितना झुक सकते हैं।
यह कहा गया है कि, जब तक आपकी पीठ लचीली होती है तब भी आपको लंबा रास्ता तय करना होता है। आपके शरीर की हर मांसपेशियों को खींचा जाता है और फैलाया जाता है जो आपके रीढ़ की हड्डी को लोच और कोमलता प्रदान करता है। उम्र बीतने के साथ हमारी पीठ नखरे करने लगती है और हमारी इच्छाओं के खिलाफ बहुत सख्त हो जाती है। इस आसन को करने से पहले आपके शरीर और आपके शरीर के अन्य हिस्सों को टोन करता है।
स्ट्रेचिंग करने से यह स्पाइनल कॉलम को टोन करता है जो आपकी पीठ को दर्शाता है और अतिरिक्त पुल के साथ पूरे पेट की मांसपेशियों को भी टोंड मिलता है। इस आसन को करते समय टॉरपीड की मांसपेशियां जैसे गर्भाशय की मांसपेशियां और अंडाशय भी टोंड हो जाते हैं। यह सबसे अच्छे आसन में से एक है जो गीले-सपने और ल्यूकोरिया की दवा के रूप में कार्य करता है। यह आपके छाती को विकसित करने में मदद करता है और साथ ही साथ उठने वाली हुड की स्थिति के कारण हलचल को मजबूत करता है।
यह स्थिति अधिवृक्क ग्रंथियों के लिए आवश्यक दबाव बनाने में मदद करती है जो पूरे शरीर के लिए रक्त की प्रचुर आपूर्ति प्रदान करती है। इसके आगे लिवर और अन्य अंग भी इस आसन से लाभान्वित होते हैं। इस आसन से अनियमित मासिक चक्र की समस्याओं को हल किया जा सकता है। आपके पेट और मांसपेशियों पर लगाया गया दबाव आपको कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में मदद करता है। यदि नियमित रूप से आसन किया जाए तो तीव्र गैस की समस्या भी हल हो जाती है। स्पाइनल कॉलम के खिंचाव के कारण स्लिप डिस्क की समस्या से जूझ रहे लोगों को यह उचित टोनिंग प्रदान करता है। अगर आप लगातार ऐसा करते हैं तो आपकी पीठ दर्द की समस्या आपको हमेशा के लिए छोड़ सकती है।
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