पिंचा मयूरासन के लाभ
इस आसन का अर्थ मोर पंख मुद्रा है। सुंदर पंखों को प्रदर्शित करने से पहले, मोर अपनी पूंछ को सीधा उठाता है। नाचने से पहले की जाने वाली इस ईमानदार मुद्रा को पिंचा मयूरासन के नाम से जाना जाता है। यह अपनी सभी भव्यता में मोर का प्रतिनिधित्व करता है। मोर में वर्णित उग्रता को हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में फैलाना पड़ता है।
इसे आप एल्बो स्टैंड या फोरआर्म स्टैंड पोज भी कह सकते हैं। जैसे-जैसे पूरा भार आपके कंधों पर पड़ता है, उस समय की एक विशिष्ट अवधि के लिए उस संतुलन को रोकने की जबरदस्त ताकत होती है। के रूप में कंधे एक साथ शामिल नहीं हैं, लेकिन दोनों कंधों पर अपना वजन वितरित दूरी पर रखा।
अधो मुख स्वानासन और अधो मुख व्रक्सासना की तरह यह मुद्रा भी गिरने के इनबिल्ट डर का परीक्षण करती है। इन सभी प्रकार के आसनों को करते समय यह भय कारक बहुत आम है। यह वृक्षासन करने के लिए अलग है क्योंकि हथियार झुकते नहीं हैं और इस आसन में यह आपको अतिरिक्त सहायता प्रदान करता है।
अपने दम पर करना आसान आसन नहीं हो सकता है। आप दीवार को एक समर्थन के रूप में उपयोग कर सकते हैं। इस आसन को करते समय दोस्त या आस-पास के शिक्षक की मदद के लायक होना चाहिए । भले ही यह एक साधारण आसन की तरह लग सकता है, लेकिन इसे करना एक अलग खेल हो सकता है।
यह आसन एक स्ट्रेस बस्टर है। यह आसन की स्थिति के कारण आपको आराम करने में काफी मदद करता है। कंधे के क्षेत्र में रहने वाले तनाव को आसानी से हटा दिया जाता है। हर पेशी अपने मन और शरीर के ज्ञान के प्रति आपको अधिक सक्रिय बनाने के लिए होती है।
अपने शरीर को एक सीधी रेखा में रखने के लिए, पैर और नितंब भी मजबूत होते हैं। यह स्थिति आपको अपनी जांघों को मजबूत करने की सुविधा देती है क्योंकि इसे बिना झुके सीधे रखना पड़ता है। इस उल्टे मुद्रा को करने से जांघ की मांसपेशियों को बहुत लाभ होता है।
इस मुद्रा में भी पैरों से रक्त सिर तक नीचे की ओर जाता है, इसे ताजा रक्त की आपूर्ति करता है, जो आपको तरोताजा करने के साथ-साथ आपके दिमाग और शरीर को उच्चतम निकटता तक ताज़ा करता है।
योग आसन करते समय कृपया अपने योग शिक्षक या चिकित्सक से पुष्टि करें। पीठ या किसी अन्य समस्या वाले लोगों को ऐसे आसनों से बचना चाहिए।
No comments:
Post a Comment