अष्टांग योग क्या है
अष्टांग योग, जिसे शक्ति योग भी कहा जाता है, जल्दी से चिकित्सकों के बीच लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। तो अष्टांग योग क्या है? यह योग का सबसे अधिक उपयोग एथलीटों और तेजी से बढ़ती ताकत और सहनशक्ति में रुचि रखने वालों द्वारा किया जाता है। उस वजह से, अष्टांग योग आसन अन्य शैलियों की तुलना में कठिनाई की एक उच्च डिग्री है। इसके अतिरिक्त, उन्हें श्रृंखला के भाग के रूप में किया जाता है।
आमतौर पर, अष्टांग योग आसन करने वाले छात्र ताकत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक से दूसरे स्थान पर जल्दी से जाएंगे। यह योग के कई अन्य रूपों के विरोध में है जहां श्वास, विश्राम और लचीलेपन पर जोर दिया जाता है।
अष्टांग योग का अभ्यास किसे करना चाहिए?
अष्टांग योग पोज़ ज्यादातर किसी के लिए है जो सभ्य आकार में है। यदि आप व्यायाम करने के लिए नए हैं, तो यह संभवतः योग का वह रूप नहीं है जिसके साथ आपको शुरू करना चाहिए। यहां तक कि बहुत आसान अष्टांग पोज़ शरीर पर बहुत मांग कर रहे हैं, खासकर जब से आप एक बॉडी वार्मिंग रूटीन के साथ शुरू करेंगे जो आपकी मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कुल मिलाकर, अष्टांग योग आपको शक्ति, सहनशक्ति और यहां तक कि कुछ लचीलेपन के साथ प्रदान कर सकता है, जो एथलेटिक्स में शामिल लोगों के साथ अपनी लोकप्रियता की व्याख्या करता है।
यदि आप अष्टांग को एक कोशिश का निर्णय लेते हैं, तो आपको चीजों को जल्दी से आगे बढ़ने की उम्मीद करनी चाहिए। आप निश्चित रूप से योग पोज़ के एक क्रम के साथ सही शुरुआत करेंगे। उन अभ्यास किया जाएगा जब तक शिक्षक को लगता है कि आप इसे अच्छी तरह से महारत हासिल कर चुके हैं और इसके मूल सिद्धांतों की पूरी समझ रखते हैं। फिर, आप एक और श्रृंखला और कठिनाई के उच्च स्तर पर आगे बढ़ेंगे। कुल मिलाकर यह योग का एक बहुत तेजी से आगे बढ़ने वाला रूप है।
अष्टांग पोज़
अष्टांग योग मुद्रा के लिए, वे स्थिति के संदर्भ में व्यापक रूप से रेंज करते हैं। आप अपने आप को खड़े, पीछे, उलटे, संतुलन, बैठे, और यहां तक कि घुमा पोज से आगे बढ़ते हुए पाएंगे। पॉवर योग में, पोज़ का सूर्य नमस्कार क्रम बहुत लोकप्रिय है, इसलिए आप अक्सर आगे की ओर झुकते हुए, ऊपर की ओर , नीचे की ओर , और कई अन्य पोज़ के रूप में अच्छी तरह से उपयोग करेंगे।
हालाँकि अष्टांग योगा पोज़ में ज़्यादा ध्यान स्टैमिना और ताकत के विकास पर होता है, आप भी किसी भी योग की तरह ध्यान केंद्रित करेंगे। आपको अपने प्रशिक्षक द्वारा दिए गए पोज़ के माध्यम से आगे बढ़ने पर अपनी आँखों को एक बिंदु पर केंद्रित करने के लिए कहा जाएगा। अष्टांग का पूर्ण प्रभाव और लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपकी मांसपेशियां और शायद कमरे भी बहुत गर्म हैं। यह अधिकतम लचीलापन और न्यूनतम चोट सुनिश्चित करता है क्योंकि आप जरुरत आसनों के माध्यम से काम करते हैं।
यदि आप एथलेटिक्स, व्यायाम में हैं, या सिर्फ एक नई शारीरिक चुनौती चाहते हैं, तो शायद आपको अष्टांग योग को आजमाना चाहिए। एथलीटों की स्पष्ट पसंद और सामान्य रूप में तेजी से लोकप्रिय रूप, यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो सभ्य आकार में हैं और अपनी ताकत, सहनशक्ति और लचीलेपन को बढ़ाना चाहते हैं। पावर योग एक त्वरित और मुक्त प्रवाह क्रम में ली गई पोज की एक श्रृंखला है। यहां तक कि कक्षाएं हर बार अधिक कठिन अनुक्रमों को जोड़ने वाले शिक्षकों के साथ जल्दी से चलती हैं जो एक बहुत अच्छी तरह से महारत हासिल है। इसलिए यदि आप तेजी से सीखते हैं, जैसे कि कड़ी मेहनत करना, और लगता है कि आप पावर योग की चुनौती पर हैं, तो आप अष्टांग योग कर सकते हैं।
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